Los Mejores Alimentos y Dieta Para la Diabetes - Como Bajar el Azucar con Estos Remedios Caseros

a la diabetes se la conoce como el asesino silencioso porque no da ningún síntomas a que el cuerpo verdaderamente ya no puede lidiar con ella si le han diagnosticado diabetes pre diabetes o síndrome metabólico usted sabe lo difícil que puede llegar a ser mantener una dieta estricta el médico le dirá no puede comer esto no puede comer aquello pero cuáles son los alimentos que puede comer en el articulo de hoy voy a revelar 8 mejores alimentos para un diabético para mantenerse saludable y disfrutar de una dieta deliciosa pero estricta al mismo tiempo un cordial saludo a todos es el doctor agustín landívar naturópata acupunturista médico convencional y fundador de doctor landívar puntocom en este canal como médico convencional trato a mis pacientes a través de la medicina natural la homeopatía y la acupuntura antes de recurrir al uso de drogas farmacéuticas por lo tanto sesión luego en el canal considere suscribirse y presione la campanita aquí abajo para recibir notificaciones y ser el primero en ver el nuevo vídeo si necesita una consulta online o suplementos de calidad para su enfermedad visite doctor landívar puntocom y que es hasta el final del vídeo en revelaré tips y vídeos relacionados con este tema eso es algo con lo que lucho a diario con mis pacientes no entienden o no quieren entender que la diabetes es un asesino silencioso no dan ningún síntomas a que el cuerpo ya no puede verdaderamente lidiar con ella puede tener por ejemplo un azúcar de por encima de 300 y aún no tener ni un solo síntoma no hay dolores de cabeza malestar fatiga nada y es por eso que es extremadamente importante llevar una dieta saludable en todo la diabetes es una enfermedad peligrosa que puede provocar muchos otros problemas salud cuando no se lo trata adecuadamente incluyendo por ejemplo el daño de los nervios la ceguera enfermedades renales amputaciones e incluso la muerte según el informe nacional de diabetes más de 30 millones de personas en los eeuu tienen diabetes ellos son alarmante 10% de la población sin incluir obviamente muchas otras personas que viven con prediabetes durante años sin siquiera saberlo y obviamente con la posibilidad de revertir esa condición antes de caer en la enfermedad de manera que en el vídeo de hoy voy a revelar 8 mejores alimentos para un diabético para mantenerse saludable y disfrutar de una dieta deliciosa pero estricta al mismo tiempo número 1 verduras de hoja verde las verduras de hoja verde son extremadamente nutritivas y al mismo tiempo bajas en calorías esto las convierte en un alimento perfecto para un diabético la espinaca lechuga repollo acelga y otras verduras de hoja verde son una excelente fuente de vitaminas y minerales incluyendo el magnesio la vitamina c muy importantes para personas diabéticas debemos ser una mirada por ejemplo la vitamina c aumentar la ingesta de vitamina c reduce los marcadores inflamatorios y los niveles de azúcar en la sangre personas con diabetes tipo 2 o presión alta es por eso que un buen médico le dirá a su paciente que incluye alimentos ricos en vitaminas sea su dieta si necesita una fórmula que contenga todos los ingredientes necesarios y naturales de buena calidad para la diabetes incluyendo la vitamina c busque el meta glucosa en doctor landívar puntocom además de magnesio y vitamina c las verduras de hoja verde son una excelente fuente de dos importantes antioxidantes llamados luteína y zeaxantina esos dos antioxidantes protegen los ojos de la degeneración macular y las cataratas ambas complicaciones muy comunes en pacientes con diabetes y si necesita un suplemento natural para proteger la vista durante la diabetes les recomiendo el viso farc un producto se completó para la vista número 2 pescado graso el pescado graso es uno de los alimentos más saludables del planeta cualquier pescado pero especialmente el pescado grasoso o gordo como el salmón la sardina el arenque anchoas o la caballa son excelentes fuentes de ácidos grasos omega 3 el dh y el pp ambos tienen importantes beneficios para la salud es especialmente importante que un diabético consuma suficientes cantidades de dh a osea aceite de pescado en forma regular los diabéticos tienen a tener un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares entonces tomé cuidado el aceite pescado protege las células que forman las paredes de los vasos sanguíneos y reducen los marcadores de inflamación mejorando así el funcionamiento de nuestras arterias en general muchos estudios observacionales sugieren que las personas que comen pescado graso con frecuencia tienen un menor riesgo de padecer insuficiencia cardíaca y tienen también menos probabilidades de morir de cualquier enfermedad del corazón son además de proteger los vasos sanguíneos también se sabe de que el consumo del pescado grasoso reduce los triglicéridos y las inflamaciones en el cuerpo si no puede consumir pescado de forma regular que obviamente siempre es lo mejor intente consumirse un suplemento de buena calidad que proporciona aceite de pescado verdadero y real a su dieta número 3 canela la canela está comenzado a hacerse cada vez más popular en medicina para ayudar con la diabetes porque posee una potente actividad antioxidante en la sangre varios estudios han demostrado de que la canela puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre y mejorar así la sensibilidad a la insulina vea cuando se mide el nivel promedio de azúcar en la sangre en el transcurso sobre todo de dos a tres meses se usa algo que se encuentra en nuestra sangre denominado hemoglobina glucosilada o a1c en un estudio de los pacientes con diabetes tipo 2 que tomaban canela durante 90 días tuvieron más de una doble reducción en comparación con los pacientes que recibían una atención estándar es así de poderosa otros estudios han encontrado de que la canela puede reducir los niveles de colesterol y triglicéridos factores que también son muy importantes para controlar en un paciente diabético si decide consumir canela le sugiero lo haga en forma de polvo o en cápsulas y mejor aún si viene en una fórmula que puede usarse para controlar el azúcar como el meta glucosa que ya mencioné número 4 semillas de chía otro alimento maravilloso para las personas con diabetes son las semillas de chía pero funcionan de manera diferente a las comidas que ya vengo mencionando anteriormente estas semillas son extremadamente altas en fibra y muy bajas en carbohidratos digeribles pero el ingrediente más útil que se encuentra las semillas de chía es su fibra la fibra viscosa en las semillas de chía puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre porque disminuye la velocidad con que los alimentos se van absorbiendo y se mueven a través del intestino otra cosa muy importante es que reducen también el hambre y los antojos en estos pacientes haciéndonos sentir satisfechos por mayor período de tiempo que obviamente después se traduce en comer menos a largo plazo si quiero usar la semilla de chía intenta agregar un poco a cada comida especialmente el desayuno porque agregara fibra y estabilizará la absorción de azúcar manteniendo los satisfechos por más tiempo número 5 brócoli tenemos que mencionar el brócoli porque obviamente ha demostrado ser útil para un diabético este vegetal contiene importantes nutrientes como la vitamina c y el magnesio ambos cruciales en un diabético hay estudios en pacientes diabéticos que han descubierto como el brócoli puede ayudar a disminuir la resistencia a la insulina y proteger nuestras células de los radicales libres producidos durante el metabolismo y aparte de esto es otra buena fuente de luteína y zeaxantina importante sentenciantes que ayudan a prevenir las enfermedades oculares muy comunes en los diabéticos número 6 aceite de oliva extra virgen el aceite de oliva extra virgen contiene ácido oleico un tipo de grasa monoinsaturada que ha demostrado mejorar el nivel de triglicéridos de él en la sangre que muchas veces se encuentra alterado en pacientes con diabetes tipo 2 en un meta-análisis de 32 estudios se investigó diferentes tipos de grasa y el aceite oliva fue el único que demostró reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y por qué es esto importante bueno la enfermedad cardíaca se vuelve muy común en un paciente diabético y el aceite de oliva contiene antioxidantes llamados polifenoles que reducen la inflamación protegen las células vasos sanguíneos y también evitan que el colesterol malo dañe los tejidos por oxidación causando problemas de salud asegúrese de elegir una sintonía de buena calidad porque muchas marcas tienden a mezclar el aceite oliva con otros aceites más baratos que después tienen efectos perjudiciales para su salud número 7 fresas o varias las fresas son de las familias de frutas más nutritivas que un paciente diabético puede comer esta fruta es especialmente alta en antioxidantes conocidos como antocianinas que les dan aquel color rojo a la fruta se ha descubierto de que las antocianinas reducen el colesterol y los niveles de insulina después de una comida y eso también lo hace que tenga un mejor factor en el riesgo de causar una subida de azúcar en pacientes diabéticos en un futuro vídeo quiero hablar sobre las mejores frutas para un diabético puede ser muy frustrante limitar la dieta y sentir de que hay una variedad muy pequeña de frutas que se pueden comer pero esto no es cierto número 8 ajo tengo un vídeo completo sobre los beneficios para la salud del ajo y le sugiero que lo vea después de este episodio este vegetal es increíble varios estudios han demostrado de que el ajo puede reducir la inflamación y el azúcar en la sangre o el colesterol también en los pacientes diabéticos tipo 2 otra propiedad medicinal importante del ajo es que puede ser muy eficaz también en reducir la presión arterial que puede elevarse en pacientes diabéticos por la arteroesclerosis que se va generando al pasar de los años en un estudio las personas con presión alta no controlada que tomaban ajo envejecido durante 12 semanas promediaban una disminución de 10 puntos en la presión arterial y esto mis amigos ya es bastante y no se olviden de ir al canal de un like a este vídeo y compartiéndolo con sus amigos y familiares para que estén enterados del tema si tiene alguna pregunta o duda deje su comentario aquí abajo que lo responderé con gusto si necesita suplementos de calidad para su enfermedad o una consulta online visite doctor landívar puntocom y aquí les dejo estos otros vídeos relacionados con el tema encontrará información valiosa que puede dar a prevenir una enfermedad grave en el futuro gracias por asistir y nos vemos pronto [Música]